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科學健身指導重視脊柱側彎及時運動康復

發布時間:2019-01-22 15:03閱讀次數: 分享到:
      脊柱側彎是一類嚴重影響青少年身心健康的疾病,多發于青少年,女性多于男性,發生率約為4%。脊柱側彎是在站立位脊柱脊柱的側向彎曲角度大于10度。兩側肩膀不等高、雙下肢不等長、骨盆傾斜等常是脊柱側彎發生的誘因。
  從外在表現上看,脊柱側彎分為胸椎側彎和腰椎側彎。在外觀上胸椎側彎可以表現為雙肩不等高、雙側胸廓不對稱、肩胛骨一側隆起而另一側凹陷。腰椎側彎往往表現為腰部肌肉一側飽滿而另一側空虛,嚴重時也會有雙肩不等高的情況。脊柱側彎危害極大,通常脊柱側彎的患者呼吸功能會較正常人明顯偏弱,嚴重的脊柱側彎會擠壓到心臟、肺部、腸胃等器官,影響呼吸及消化系統或者其他身體機能。由于側彎引起的椎旁肌功能減弱也會加重脊柱的側彎角度。
  脊柱側彎在青少年時期尤其是青春期發展最快,是運動康復干預矯正的關鍵階段。由于脊柱側彎患者側彎處肌肉耐力差,更易疲勞,往往使脊柱側彎的角度逐漸增加。脊柱側彎作為以肌肉功能減退為主要表現的慢性疾病,非常適合應用運動療法進行處理。
  運動療法的干預主要包含四個內容:1、脊柱凹側呼吸激活,脊柱無負重位側彎節段向中立位活動度激活,脊柱無負重位矢狀面異常曲度糾正激活;2、非負重位側彎節段向中立位活動的激活與保持;3、脊柱矢狀面異常曲度糾正;4、漸進性過渡到脊柱全負重位側彎節段向中立位活動保持位四肢運動,以保證在生活中患者的脊柱能盡可能保持在糾正位上。
  此階段持續時間和個人神經肌肉控制能力、動作學習能力和日常生活中配合度有很重要的關系,神經肌肉控制能力強,動作學習能力強,日常生活中配合度好的患者矯正時間更短,效果更明顯。
  脊柱側彎對于青少年心理上的影響遠大于其實際對于身體上的危害。所以在此提醒各位家長朋友:平時多注意觀察孩子的走路姿態、站姿和坐姿,如有明顯異常歪斜可讓孩子彎腰,平視后背,若兩側后背有明顯高低不等則可能存在脊柱側彎的情況,如果正值青春發育期建議立即就診進行矯正,此時是運動康復矯正效果好的黃金期。已經渡過青春期的朋友如果發現脊柱側彎也建議進行運動療法干預,以保證側彎角度不再變大。脊柱側彎是一項需長期干預的疾病,需要患者、治療師和患者尤其是小孩的家長三方努力配合,如果三方配合默契,將會對脊柱側彎這種慢性疾病產生很好的干預效果。
編輯:省體育局群體處

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