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【戶外運動如何避險】莫讓“大膽”釀悲劇

發布時間:2018-12-05 16:47閱讀次數: 分享到:
      “人家說,淹死的都是會游泳的。”30歲的朱磊從小學習游泳,兒時還參加過市級和省級游泳比賽,并獲得了不錯的名次。一次在青島海水浴場游泳的“遇險”經歷,讓他發出了這樣的感慨。
      朱磊回憶說,有時候就是“自以為是”害了自己。那天下午我到海水浴場游泳,當時很多人在淺水區泡澡、玩鬧,我覺得淺水區人太多了,也覺得自己游得不錯,就想游遠一點“躲清靜”。其實我當時也怕漲潮了“拍”著自己,就危險了。可后來想想,覺得自己不會那么“背”地趕上大潮,也還琢磨著即使遇上,自己也有能力逃離。于是我越游越遠,而此時已慢慢開始漲潮。忽然一下子,一個浪打過來,我被壓在了下面,嗆到了水,一時間覺得呼吸困難。我掙扎了一下,心里很慌,隨后不斷告訴自己要鎮定。我憋住氣,順勢游到浪里,努力調整好頻率,竭力“平心靜氣”地游回岸。現在想想都后怕。
      有了這樣的經歷,朱磊分享了自己的建議。他說,到戶外游泳謹記安全第一,不要“傻大膽兒”,最好結伴同行。在不熟悉的海域游泳,盡量保證只在近海區域游泳。這個區域游客較多,也會有救生員,一旦出現問題能夠得到及時的救助。而較遠的區域因為水深、浪大,人也較少,萬一出現事故就是孤立無援的狀態了。同時在海里游泳會比較費體力,注意不要在精疲力竭時再往回游,否則可能會因為漲潮等情況很難游回岸邊,要給自己保留游回岸邊的體力。一旦發現自己體力不支,要及時呼救。
      朱磊還特別提醒了幾個細節。他說,下海游泳前務必先試試水溫,水溫過低時盡量不要下水,因為此時下水較容易出現抽筋等狀況。在水溫適宜的情況下,下水前可先拍些海水到身上,讓身體適應水溫。同時很重要的一點,就是下水前要做好準備活動,熱熱身,讓身體充分活動開。再有就是要注意涂抹防曬霜,無論男女,都應該注意防曬,因為長時間曝曬會產生曬斑,或灼傷皮膚。戶外游泳,還是要在安全的前提下享受游泳的快樂。
編輯:省體育局群體處

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